Свернуть
Мобильные приложения для фитнес клубов!

Все рубрики ↓

Главная Интервью Человек рожден, что бы бегать…

Человек рожден, что бы бегать…

« К списку интервью

3 марта 2015

Совсем недавно в Казань пришло новое течение, спортивный проект - школа правильного бега «I LOVE RUNNING».

Школа направлена на то, чтобы дать возможность всем и каждому независимо от возраста и социального положения научиться тренироваться правильно  и в дальнейшем принимать участие во всемирных марафонах. Обо всех подробностях пока ещё неизвестного проекта с нами поделился его идейный вдохновитель Михаил Носов.

- Расскажите, пожалуйста, о зарождении проекта. Как и откуда появилась такая идея?

- Сам проект зародился в Москве, его инициатор Максим Журило – один из первых, кто преодолел дистанцию триатлон. Всё образовалось на энтузиазме. Несколько человек, среди них и Максим,  решили тренироваться вместе. Все эти люди, в основном - не профессионалы, а любой вид спорта – это в некоторой степени наука. Появлялось много вопросов, начинающие бегуны находили людей, профессиональных спортсменов, которые давали ответы. Всё это со временем расширялось и пришло осознание того, что пора открывать специализированную  школу, для людей, зачастую таких же офисных работников, как я, которые стремятся достигнуть поставленных целей в спорте. Так и зародился проект «I LOVE RUNNING»(«ILR»).

 

Хочу отметить, что, несмотря на английское название, сам проект полностью русский,  он ориентирован на то чтобы русские школы бега и спортивные движения были узнаваемы на западе, на сегодняшний день, «ILR» - самая массовая школа в России, которую приняли и запустили уже 13 городов, среди них:  Москва, Кемерово, Пермь, Уфа, Казань, Самара, Нижний Новгород,  Екатеринбург,  Красноярск.

Но это не предел. В наших планах сделать проект всемирным: ведутся переговоры с ближним зарубежьем, а в Гарде и в Люксембурге «ILR» уже является деловым партнером забегов.

- Расскажите про структуру школы и про план тренировок в целом.

- В Казани пока запускается школа полу марафона (21 км). Для большинства людей «пробежать марафон» звучит как нечто фантастическое,  как и для меня несколько лет назад, но на самом деле, это все доступно и реально.

Как проходит подготовка? Формируются группы, по 25 человек максимум и тренируются три раза в неделю. Оплата программы – 6 тысяч рублей в месяц (в стоимость входит: тренировка в манеже, занятия с тренером, наблюдение спортивного врача, инвентарь школы – футболки, кружки и т.д.)

Программа подготовки унифицирована для большинства, она рассчитана на 7 недель. Авторы программы – квалифицированные спортсмены, чемпионы, мастера спорта. Тренирует группу в Казани мастер спорта России международного класса по легкой атлетике, чемпионка и рекордсменка в беге на дистанции 5000 метров, победитель и призер международных соревнований на марафонской дистанции и в беге по шоссе Ирина Пермитина.

Тренировка проходит стандартно, в три стадии: разминка, основные упражнения, заминка.

Задания построены специальным образом, чтобы становление физической формы шло по нарастающей. Через 7 недель человек должен достигнуть пик своей формы. Поэтому изначально закладывается тренировка мышц, затем развитие выносливости и работа над скоростью.

Программа стартовала 25 февраля. Наша задача подготовить группу, на данный момент это около 10 человек, к «Музыкальному марафону», который пройдёт в Вене 12 апреля. Это один из известнейших и престижнейших забегов, где танцуют вальс, регистрация проходит в оперном театре и на протяжении всей дистанции играет классическая музыка. На мой взгляд, участие в таком марафоне – отличная мотивация для тренировок.

- В наши дни существует много путей к поддержанию физической формы. Скажите, в чем преимущество занятий бегом?

Любой вид спорта хорош, если он тебя мотивирует.

Я раньше ходил в тренажерный зал, покупал абонементы, находил отговорки, сваливал всё на нехватку времени, тратил деньги зря. В занятиях бегом я ставил перед собой цель – подготовка к марафонам  в ограниченное время. Стремясь к ней, я стал по-иному расставлять приоритеты: я ходил на тренировки, даже когда не хотелось, находил время и возможность, которых, казалось, раньше не было. Стал читать специальную литературу и выделил для себя несколько основных причин, которые подчеркивают преимущества бега:

1. Бег один из самых эффективных способов похудеть, он помогает сжигать жиры без вреда для организма, способствует активизации обмена веществ, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет, приводит мышцы в тонус.

2. Бег омолаживает. Наш тренер, Ирина Пермитина, отличный пример того, что бегуны сохраняют молодость. 

3. Бегуны – они позитивные люди и это объяснено физиологически: когда ты бегаешь, вырабатывается эндорфин - гормон счастья. Есть исследования, утверждающие, что в кризис люди бегают гораздо чаще. Потому что  бег – лучшее лекарство от стресса.

Так же существует понятие: «Человек рожден, что бы бежать» - это объяснено физиологически. Человек бегал всегда.

Древние люди на охоте при спасении от хищников вынуждены были бегать,  быстро и долго. Именно это помогало не просто выжить, но и сохранить здоровье на долгие годы.  Даже стопа человека устроена специальным образом и полностью используется, исключительно, при беге. Мы об этом не задумываемся, но это так. Мы учим правильному бегу, ведь важно всё: постановка ноги, распределение силы и даже дыхание - незнание всех тонкостей приводит к травмам и делает бег губительным.

- На сегодняшний день, какие результаты у «ILR» в Казани?

Радует то, что уже многие горожане знают о школе. Так, 1 января в 12 часов дня состоялся первый забег в 2015 метров, под эгидой «Бегу и обещаю».  Несмотря на раннее после праздничное время, мероприятие, проходившее около стадиона «Казань Арена» собрало 50 человек. Условия состояли в том, что люди давали себе обещание, ставили цели на будущий год, писали их на своем номере и под общий старт бежали дистанцию в 2015 метров.

17 -18 января было организовано ныряние в голубом озере. Мы предоставляли автомобиль, для  желающих, без машины. Мероприятие прошло очень позитивно.

14 февраля состоялся забег «Бегу, потому что люблю», организованный совместно с благотворительным фондом «Здоровое сердце детям». Мероприятие было условно платное, все деньги были направлены на операцию для Ярослава Сухарева, мальчика с пороком сердца. Наравне с забегом проходила развлекательная программа, которую устраивали так же на добровольных основах. Выступали ребята с программой Workout, FairShow, был ведущий, который разыгрывал в лотерею призы, предоставленные спонсорами, где каждый второй билет был выигрышный. А самое радостное то, что в этом благотворительном мероприятии приняли участие более 200 человек. И наша миссия – привести культуру бега, соревнований, благотворительных мероприятий в Казань, прошла успешно.

«I LOVE RUNNING» – это прекрасная модель для людей, у которых нет возможности заниматься спортом, которые хотят что-то изменить в своей жизни. 

Корреспондент: Барышева Александра

« К списку интервью

Также посмотрите фотоотчёт с места события

14 февраля 2015

Благотворительный забег: Бегу, потому что люблю!


Также рекомендуем прочитать:

Быстрая навигация

16+

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Наверх