Формируем красивое тело с Hot Iron

Каждая женщина мечтает иметь красивую и подтянутую фигуру, а для этого они либо садятся на диеты, либо обращаются в различные спортивные комплексы. Если бы все время не разрабатывали новые технологии в области фитнеса, то женщины давно перестали бы ходить в тренажерные залы. О новых технологиях, таких как Hot Iron нам рассказала тренер по групповым программам  Екатерина Шкатова.

- Hot Iron – что это за технология?

Если перевести этот термин с английского языка, то он означает «горячее железо». Эта программа разработана специально для того чтобы убрать лишний жир, получить силовую выносливость и в результате получить красивую фигуру.

Помимо этого, с помощью этой программы вы сможете улучшить свое здоровье.

Такая методика помогает восстановить здоровье и вылечить многие заболевания спины.

 - Откуда появилась эта тренировочная система?

 Эту программу разработали и поддерживают специалисты из Германии, в компании «Reebok», совместно с медицинскими психологами из университета, находящемся в Дюссельдорфе. Каждый спортивный центр, ведущий направление по такой системе действует в одном направлении.

 - На какую группу людей разработаны такие тренировки?

Я рекомендую эту тренировку проходить как женщинам, так и мужчинам.

Ведь каждый человек ставит перед собой задачу иметь красивую фигуру, и здоровое тело. Каждый, с учетом своих поставленных целей и метода подготовки имеет возможность подобрать себе необходимое направление по системе «Hot Iron».

 - Подойдут ли такие тренировки новичкам, которые впервые пришли заниматься в фитнес-клубы?

Эта система включает в себя разные направления, и каждый сможет подобрать себе, то, что он наметил заранее. На начальном уровне занимаются те люди, которые не имеют специальную подготовку. На втором этапе разработана специальная программа тренировок, которая включает в себя увеличение нагрузки на тело. Сама же программа рассчитана на сжигание жира из организма. А те, кто жалуется на боли в спине, могут воспользоваться таким направлением, как « Hot Iron Back».

 - Есть ли недостатки у этой программы?

Как и в других силовых тренингах, недостатки имеются, а именно: можно получить серьезные травмы, при неправильном выполнении упражнений, затронуть нервную систему, возможна гипертония.

 - Можно ли заниматься такими тренировками дома, по видео-урокам без тренера?

Я считаю, что каждый тренировочный этап должен проходить только с эмоциональными аспектами, таким образом, достигнуть мотивации в получении желанного результата. Заниматься самому можно, но ничто не заменит опытного мастера, который поможет в любую минуту, в случае чего (улыбается). Помимо этого, тренер всегда подкорректирует любую технику выполнения процедур. Подводя итоги, хочу сказать о том, что лучше всего заниматься с тренером, если ты новичок в этом деле.

 - На какую мышечную группу разработана программа? И какого эффекта достигнет человек, который будет стабильно ей заниматься?

На самом деле, эта программа считается комплексом тренировок, разработана больше всего на мышечную группу.

Если сравнивать с аэробикой, то эта программа поможет не только сжигать лишний жир, но еще за счет силового направления, поможет сформировать фигуру. Следовательно, ваши мышцы не будут привыкать к поставленной нагрузке, также будет осуществляться активное уплотнение тканей.

 - Сколько понадобится времени, дней, чтобы добиться желанного результата?

Лучше всего заниматься этими тренировками не больше трех раз в неделю. За такой период вы сможете достичь хорошего результата.

 - Нам стало известно о том, что занятия по этой программе увеличивают процесс обмена веществ? Это влияет на то, что больше не нужно придерживаться особой диеты, чтобы с ними было, намного быстрее избавится от лишнего веса? И что нужно есть во время тренировок?

Особого питания в ходе проведения таких тренировок нет, главное – правильно питаться. А именно, меньше употреблять мучной и жирной пищи, больше есть белков и углеводов.

Если будете 6 раз в день, питаться без переедания, то вы быстро добьетесь здоровья, красоты и удивительной фигуры!

 - Помогут ли такие тренировки заменить занятия на тренажерах?

При большом разнообразии тренировочного процесса, любому человек подбирают индивидуальную программу. И я советую выбрать именно Hot Iron. Если будете вести занятия совместно с тренировками в бассейне, то это поможет вам снять усталость в мышечной массе, и результат желанного получится в скором времени.