Как же фитнес влияет на наше настроение?

Адекватная физическая активность поднимает настроение, поскольку влияет на уровень гормонов радости — эндорфинов. К тому же фитнес можно считать своего рода инъекцией эликсира молодости. Так как же все таки фитнес влияет на наше настроение?  

- Мария, здравствуйте, Вы каждый день общаетесь с большим количеством людей, которые тренируются у Вас. Расскажите, как занятия фитнесом могут повлиять на их настроение и, несомненно, на ваше тоже?

Фитнес особым образом влияет на настроение, особенно в плане “разгрузки”.

После работы придя на тренировку, люди могут отключится от повседневной суеты, проблем которые окружали их в течении всего дня... благодаря фитнесу, они просто отдыхают, эмоционально расслабляются..

- Существует ли научное подтверждение тому, что занятия фитнесом благотворно сказываются на настроении человека? На его эмоциональном поведении?

При занятии фитнесом у человека вырабатывается “королевский” гормон - эндорфин, по другому его еще называют гормоном счастья. Он и влияет на хорошее настроение человека.  

- А есть ли различия по видам занятий? Или есть какой-то универсальный вид занятий для поднятия настроения человеку?

Каждый человек индивидуален, нельзя быть уверенным что кому-то подойдет какой-то вид занятия, который подходит кому-то другому. Все люди очень разные.

Порой самый спокойный с виду человек просто обожает направление такое как Стрит Файт, а это достаточно агрессивная и энергичная тренировка.

Либо очень активный человек выберет для себя очень спокойную тренировку, например йога, пилатес или стрейчинг.

- Как Вы думаете, если человек после длительных тренировок перестает резко заниматься, скажется ли это на его настроении?

Абсолютно, да. Исходя из личных наблюдений, если на какое то время я переставала заниматься, это мог быть отпуск, занятость или какая-то другая причина, мне не хватало энергетической подпитки, которую я черпала из занятий физическими упражнениями, это напрямую отражалось на моем настроении.

- Какой совет мы можете дать новичкам? Какой вид тренировок поможет поднять настроение?  

Я могу посоветовать Стрит Файт (уличные бои), тренировку Флекс Фит или любое танцевальное направление.

Любой человек может найти “свой” спорт, от которого он будет в восторге!

- Мария, спасибо Вам за интересную беседу!