Для чего и почему стоит заняться йогой

Во-первых, йога помогает здоровью.
Начав практиковаться, уже через месяц вы заметите, что ваше самочувствие стало лучше. Самое главное достоинство йоги - положительное влияние на позвоночник. Почти все асаны(позы йоги), направлены на поддержание здорового функционирования позвоночника, благодаря чему, нервные клетки активно получают достаточное количество кислорода и азота.
Вы навсегда избавитесь от болей в спине, позвоночнике и грудной клетке.

Йога благоприятно влияет на все системы организма, в особенности, на сердечнососудистую, эндокринную и пищеварительную.

Во время практики происходит «массаж» желез и внутренних органов.
Важно отметить, что тело станет гибким как никогда. Благодаря этому появится лёгкость, красивая походка, и вас всегда будет сопровождать отличное самочувствие. Учёными доказано, что регулярные практики делают кости крепче, так как отсутствие стресса сводит на нет выброс в кровь кортизола, который в свою очередь вымывает кальций из организма.
Также, медитативные практики укрепляют иммунную систему и увеличивают сопротивляемость организма. 

Во-вторых, йога помогает похудеть.
Общее расслабленное состояние благотворно сказывается на организме. Вы начинаете контролировать свои эмоции, соответственно, и аппетит. Отсутствие напряженности и отличная сопротивляемость к стрессам не приведёт вас к перееданию и поможет наладить рацион. Тело с каждым днём становится всё более гибким, соответственно - подвижным.

Стоит отметить, что занятия йогой, это тоже физическая нагрузка, которая помогает сжигать калории.

Плюс многие люди, занимающиеся йогой, переходят на вегетарианство, так как не чувствуют необходимости есть пищу животного происхождения. Но не переходите на такое питание сразу, делайте переход постепенным и не забудьте проконсультироваться с врачом.
Йога успокаивает и избавляет от стресса. Йога помогает стабилизировать настроение, дарит уверенность в себе, налаживает внутреннее равновесие.

Психологи отмечают, что люди, практикующие йогу, более адекватно относятся к конфликтным ситуациям на работе, они способны лучше сконцентрироваться на решении различных задач.

Но при этом, «йог» чувствует себя свободно и расслаблено.
Йога – это самое лучшее лекарство от депрессии. Она помогает восстановить сон, стимулирует выроботку «гормона счастья» - серотонина, который блокирует синдром хронической усталости.

Йога для энергии.
Энергия каждого человека(прана) находится в области солнечного сплетения. Благодаря Пранаяме она освобождается, повышая уровень жизненной энергии, совершенствуя концентрацию, жизненную силу. Улучшения будут заметны не только вам, но и всем окружающим. Накоплению энергии способствует релаксация, которой можно обучится начав практиковать йогу. Это естественный «перезаряд» для организма, во время которого «прана» практически не расходуется. 

Это удивительно, но факт, что глубокая релаксация, которая может длится всего 15 минут, дарит организму восстановление равное нескольким часам полноценного сна!

Кроме того, энергетическую и эмоциональную целостность даёт пение мантр. Для лучшего эффекта петь мантры нужно коллективно. 

Йога подарит иной взгляд на жизнь.

Практикуя йогу, вы осознаете себя, всю свою истинную природу, с иной стороны познаете собственное тело и станете ближе к самому себе. Вы обретете чувство спокойствия, уверенности, разовьете силу воли и начнете брать ответственность за всё, что происходит в окружающем мире. Практика поможет развить интуицию, подарит спокойствие духа, а самое важное - осознанность. Всё, что впредь теперь будете делать, обретёт новый смысл, вы ощутите, что именно вы стали хозяином собственной судьбы. Инициативность и осознанность станут двумя ключевыми словами в вашей жизни. Именно увлеченность поможет обрести силу, способную изменить жизнь в лучшую сторону. 

Практики йоги переведут жизнь на качественно новый уровень.

Забудутся старые обиды, и даже старые вредные привычки. Например, если вы страдаете от никотиновой зависимости, то занятия йогой постепенно вытеснят тягу к курению. Этому способствует равновесие, которое вы обретёте и хорошая физическая нагрузка. А дыхательные практики очистят ваш организм.

Где заняться йогой в Казани? – Адреса и телефоны центров,  вы можете найти на портале Dasportu.
Наиболее популярными для практики в Казани являются: «Универсальная» йога, Хатха-йога, Кундалини-йога.

Экспертным мнением с DaSportu поделилась преподаватель йоги студии «Шанти» Евгения Клочкова.

- Расскажите, пожалуйста, что такое йога? Какое направление йоги вы практикуете и преподаете? 
Что же такое «йога»? «Йога» - загадочное слово. В моей жизни она занимает одну из самых верхних ступеней.  Это: образ жизни, философия, увлечение и моя работа. Когда любимое дело становится еще и твоей работой -  это прекрасно. Прекрасно, когда ты помогаешь людям обрести здоровье, красоту, радость, гармонию и наслаждение быть собой. Каждый день чувствуешь прилив положительных эмоций, когда на занятие приходят те,  кто хочет изменить свою серую, рутинную жизнь… Йога - она у каждого своя.  Она внутри каждого из нас. И для каждого она разная. Йога – это свобода быть собой. Йога – способ решить проблемы и освободиться от них, научиться понимать себя и чувствовать свое тело. Я преподаю Хатха-йогу уже 5 лет.  

Хатха-йога  направлена, в основном,  на развитие физических и физиологических функций организма.

Она построенная на раскрытии и развитии потенциальных возможностей человеческого тела, энергетической структуры и сознания. Йога для тех, кто не хочет прожить свою жизнь даром, для тех, кто готов сделать еще один шаг вперед в собственном развитии. Это не легкий путь,  и жизнь от этого проще не становится,  она становится интереснее, ярче и интенсивнее. Ведь в сущности, меняется только одно – отношение к жизни, к реальности, в которой мы живем.

Корреспондент: Диана Рязанова